4月11日早晨，燕子矶校区中学部举行本学期第9周升旗仪式。
今天的升旗仪式由七（4）班负责，升旗手是来自七（4）班的刘羽凡同学和郭佳瑜同学。
同学们国旗下演讲的主题是“‘疫’起努力，为心赋能”。
根据心理学调查研究结果，在疫情常态下返校复课时，大约80％以上的中小学生会出现心理波动，这在心理学上称之为应激反应，主要是由于居家学习与返校后的学习环境反差太大造成的，我们需要一个主动适应的过程。
为此，七（4）班同学为大家准备了一份复学心理调适指南，希望大家一起调适心理，共同成长！
首先，主动接纳当下的情绪。复课后，无论是兴奋还是焦虑，这都是我们真实的感受，无需去否认或者逃避。正确对待它，可以更快地帮助我们从居家模式调整为上学模式。
第二，做积极的自我暗示。如“复课挺好，眼睛终于可以不那么累”、“复课了，说不定还有很多惊喜等着哩”、“终于可以和同学们一起愉快的玩耍了！”等。
第三，充分相信校园优良的学习环境。返校复课后，学校教室环境相比居家学习环境少了很多让人分心的诱惑或干扰，加上同学的陪伴和老师的监督，相信大家都能更好地进入学习状态。
第四，制定计划，激发学习动机。“目标犹如海上的灯塔，指引前进的方向。”制定计划，让我们的学习生活更有方向感和控制感。
第五，训练注意力的集中性和稳定性。复课后需要重新训练注意力，我们要将注意力放回到学习上，并且训练注意力的保持时间。
第六，理性认识返校后校园疫情防控。复课后，学校做了一系列的疫情安全防护工作，包括师生健康状况排查、校园定时进行卫生清洁和消毒、频繁的核酸检测、食堂的餐桌上也多了隔板等，我们需要做的就是认真遵守学校防疫要求，做好自我防护。
第七，我们要学会适当的锻炼和放松。运动可以强身健体，也能让人心情充实、愉悦。
最后，七（4）班同学给大家展示了一段能够调适情绪的拍拍操。
春光依然灿烂、生活仍旧美好！让我们“疫“”起努力，为心赋能！
