大家好，我是初一10班的方启乐，非常荣幸给各位同学们分享一些我的学习体会和方法。
首先是合理复习。对我而言，每晚睡前3 - 5分钟是绝佳复习时段，快速浏览当天笔记即可。科学研究表明，睡眠时大脑仍在活动，日有所思，夜有所梦，潜意识会加深对知识的记忆。周末再花一节课不到的时间总体回顾，就能加强记忆，实现深度学习。“流水不争先，争的是滔滔不绝”，坚持每日复习，才能收获成效。
其次，我们要寻求合理竞争。不妨将成绩略优于自己的同学或朋友当作竞争对手，这能为我们注入学习动力。合理竞争不仅能激励自己进步，还能促进彼此友谊。达成目标后，再向更高处迈进。我知道很多人都在追赶自己的目标的路上感到疲惫，会有放弃的念头，可是我们的心中有属于自己的梦想，希望的火种在心中种下，于是我们有奋斗的原动力，我们的青春之焰将在奋斗中熊熊燃烧。
最后，衷心希望大家打开格局。在班级里，每位同学都至关重要，良好的学习氛围能为大家提供进步空间。只有团结一心，班级才能成为强大的团队，发挥出1 + 1>2的效果。在此我也呼吁各班的班委们起好带头作用，营造良好的学习氛围。
同学们可以根据自身的情况对自己的学习计划进行合理的调整。最后，祝同学们在新的一年里能够开启属于自己的美好未来，勇创佳绩。
大家好！我是初二4班李潇然。今天，我演讲的题目是“以合理之径，解情绪之结”。
处于青春期的我们，正经历着生理与心理的巨大转变。生理上，激素水平的剧烈变化影响着我们的情绪状态；心理上，学业的压力、人际关系的复杂以及对未来的迷茫，都时刻牵动着我们敏感的神经。
我就曾被考试失利带来的负面情绪深深困扰。我满怀信心地走进考场，本以为自己准备充分，然而，当成绩公布的那一刻，我的心情瞬间跌入了谷底。接下来的日子里，我一直沉浸在这种沮丧和焦虑的情绪中。课堂上，老师讲的内容我根本听不进去，课后，我也失去了学习的动力，甚至回到家，我都不愿意和父母多交流。
但我知道，不能一直这样消沉下去。于是，我开始尝试寻找方法来排解这些负面情绪。我首先选择了阅读。每当我沉浸在一本好书中时，就仿佛进入了一个全新的世界，暂时忘却了现实中的烦恼。那些优美的文字和动人的故事，让我的内心逐渐平静下来，也给了我重新面对困难的勇气。
同时，我还主动找老师谈心。老师给予了我很多鼓励和支持。她帮我分析了考试失利的原因，指出了我在学习方法和心态上存在的问题，并给了我一些实用的建议。与老师的交流让我豁然开朗，也让我重新找回了学习的信心。
此外，我还制定了一个详细的学习计划，合理安排时间，有针对性地对薄弱环节进行复习。通过有条不紊地学习，我逐渐找回了学习的节奏，也不再像之前那样焦虑。
同学们，青春期的我们难免会遇到挫折和困难，我们要学会用合理的方式去面对和处理这些问题，及时调整自己的情绪。只要我们积极寻找解决问题的方法，就一定能够战胜困难。
让我们以积极的心态面对青春期的挑战，掌握情绪管理的技巧，成为情绪的主人，让青春绽放出更加绚丽的光彩！
大家好！我是高一（5）班的周高彧。
管理学泰斗德鲁克说：时间是一个人最重要的稀缺性资源。随着年龄增长，我们的学习任务也变得沉重和复杂，大部分同学明显感到时间不够用。所以今天我演讲的主题是校内时间的分配与利用。
其实，不管是在校时间还是居家时间，如果想要高效利用，都应该遵循一个基本原则：在最适宜的空间、最优质的时间、以及你精力最旺盛的时候做那个最重要的事。亚当·格兰特说：注意力比时间更宝贵。注意力真正集中的时间非常有限，要确保有限的注意力用于做高价值的事情。因而我有以下几点建议:
第一、要处理好校内学习和休息的关系。从心理学的角度，学校上课时间和下课时间的分配是符合我们青少年身心发展规律的。所以我们要抓好课堂学习，保持专注，让课堂40分钟发挥他的最大效用。然后到下课时间，就好好放松一下，以充沛的精力、舒适的方式、专注的态度自然切入到下一节课的学习状态中。切记：学习和休息同样重要，休息为身体注入能量，让你能以最佳状态投入到学习中去。只有最佳的学习状态才能得到最佳的学习效果。
第二、利用好晚自习时间。这一整块时间就像一块璞玉，擅于打磨的人可以创造神奇，如果你没有善用他，它就是一块粗糙的石头。
我建议晚自习首先用少量时间把当天所学的每门学科复习一下，然后按照你认为的最优先后顺序逐一完成各科作业。遇到不会写的题目先暂时放一放，到所有校内作业完成后再回头思考，如果这时候还不能完成题目，可以请教老师同学。
当你把当天课内作业全部完成后，你接下来做课外拓展题就比较有底气了，这是对当天所学的深层巩固。当天要尽量完成你自己的拓展作业计划，如果不能，就要用周末的时间完成扫尾。
如果这些你全部做到了，那你已经小范围地实现时间自由了，你有充分的自由和能力支配你的剩余时间来完成更多设想和计划。麦金西曾说：时间是世界上一切成就的土壤，它给空想者以痛苦，给创造者以幸福。有效的自我管理可以让我们成为自己时间的掌控者。我谨以以上几点与同学们交流共勉。谢谢大家！
大家好！我是来自高二（3）班的苏笑雨。此刻站在这里，我突然想起塞林格在《麦田里的守望者》里那句叩问：你究竟是要生活，还是给生活拍张照片？今天，我想与大家探讨的，正是如何让目标成为滋养生命的养分，而非框定人生的相框。
上个学期，我曾陷入目标过载的困境。一段时间的高强度学习，让我把必须排在班级前列的执念刻进每个时间缝隙。直到几次测试的结果并不理想后，我才惊觉自己活成了紧绷的弦，没有给自己许多自我反思的时间，导致错误的反复，事倍功半。我恍然明白：真正的目标管理，是既要有登顶的勇气，也要有中途调整呼吸的智慧。
现在，我习惯用灯塔式目标规划法：把长期目标拆解成阶段性航标。比如将提升数学成绩转化为每天一个知识点的整理复习，每节课堂上的认真倾听，深度钻研；再如，把“提升英语成绩”转化为每天充分完成当天单词默写，课文背诵作业，并适当做课外阅读理解和真题练习，让自己在完成校内任务的同时进行扩展，为目标实现的进程添砖加瓦。这就好比跑马拉松时关注脚下百米，当每个小目标被温柔攻克，成长便有了水到渠成的从容。
我曾在《牧羊少年奇幻之旅》里读到：当你渴望某样东西时，整个宇宙都会合力助你实现。但我想补充的是：助你实现的前提是你要留出让宇宙运作的缝隙，因为这个宇宙也包括懂得适时休整的自己。就像敦煌壁画里的飞天，既要手持莲花追寻净土，也要让飘带在风中舒展呼吸的韵律。当我们用目标指引方向而非禁锢灵魂，用热爱浇灌坚持而非透支热情，那些熠熠生辉的理想，终将在张弛有度的前行中落地生根、繁花似锦。
亲爱的同学们，当我们谈论理想时，眼睛总会不自觉地仰望星空。但请不要忘记，真正支撑我们触摸星辰的，是此刻稳稳扎根大地的双脚。愿我们都能成为既仰望星空又珍惜此刻的追光者，眼眸盛着星海的璀璨，掌心握着此刻的温度。在目标与休憩交织的经纬里，编织出独一无二的生命锦缎。谢谢大家！
