2022年1月4日早晨，燕子矶校区中学部举行本学期第19周升旗仪式。
今天的升旗仪式由九（2）班负责。
同学们国旗下演讲的主题是“拥抱情绪”。
首先，九（2）班孙艺宁同学给大家分享了她对情绪的认识。
人的基本情绪包括喜、怒、哀、惧等几种，其他情绪都由这些情绪派生，这些情绪占据着我们内心，也影响着我们的行为。我们要先做好情绪的体验者，才能做好情绪的掌控者。
情绪造就自身，情绪也影响他人。因此认识情绪，理解情绪传递的讯息，不仅是为了给自己带来美好的体验，也是出于对自己、对亲人和朋友应尽的一份责任。
接着，九（2）班孙启星同学分享了他对情绪误区的理解以及反思。
孙启星同学建议大家要分清楚情绪外放与控制不好情绪之间的区别。情绪外放就是能够正确对待并表达自己的情绪，而不是简单的将所有的情绪都一股脑儿的呈现在表面上，我们要学着接纳并恰当的表达情绪。
负面情绪是有意义的，我们要学习与负面情绪和解。负面情绪有着重要的价值，要知道坏的不是情绪本身，而是坏情绪导致的行为结果。
最后，九（2）班骆唯伊同学和大家分享了如何跟情绪交朋友。
和情绪交朋友，既不是控制情绪，也不是战胜情绪，更不是消灭情绪，而是需要我们看见并接纳自己所有的情绪，无论积极的还是消极的，让它们自然发生，与它们自在相处。要提高情绪感知力，接受并拥抱自己的情绪，要意识到情绪总会过去的。
著名心理学家荣格曾说，“决定一切的不是事物本身如何，而是我们看待事物的方式”，愿大家都能用阳光的心态拥抱自己的心理历程和生命状态。
