今天在我们初二八班举行了心理班会，带大家了解了有关情绪的相关内容。课堂上同学们积极参与活动，让这节班会课变得生动有趣。
情绪是以个体的愿望和需求为中介的一种心理活动。情绪有很多种，我们把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。我们还会体验到一些复合情绪，比如恼羞成怒、悲喜交加。每个人都会经历各种情绪，欢欣、苦涩、失望、酸楚、难过……不同的情绪体验让我们品尝到人生的百般滋味。情绪是我们面对各种境况、接收各种信息的时候产生的正常反应。遇到不公平的情况会感觉愤怒，遇到开心的事情会感觉快乐。
许多先入为主的观点告诉我们，悲伤是不好的，恐惧、生气是不好的。所以我们遇到害怕的事，遇到紧张、愤慨的事，会觉得自己不够好，批判自己。其实情绪无所谓正确与否，情绪是人的自然反应，你的情绪恰恰反应了你的感受。
我们要把情绪和行为结果分开。比如，感到愤怒，感到生气是可以理解的，但是动手打人、乱发脾气，是不被接受的。所以我们可以接纳情绪，控制和调整行为。了解我们的情绪，认识情绪的由来和影响，我们才能渐渐走近并最终学会调控这个神秘的情绪世界。
最后，调节情绪也是很重要的。很多时候，面对同一件事情，因为每个人的想法不同，会有不同的情绪表现。我们要学会调节，才能以更好的状态投入学习。
