掠浪之鸥，惊瞥三千波涛；翔顶之鹰，俯瞰万丈雄峰。中考在即，我们应当如何调整心态，以最好的状态迎战中考呢？
一、找到情绪的入口和出口
如果觉察到自己的情绪状态不对，就要去寻找情绪的产生原因，是最近的学习效果不佳吗？是担心复习时间不够吗？是父母的期望让自己感觉压力大吗？每种情绪的背后都藏着我们未满足的需要，未解决的问题，情绪是一种信号，它提醒我们应该关心一下自己了，或者有些问题必须要去解决了，找到情绪的原因之后，分析自己的哪些需要没有被满足或哪些有待解决的问题还没有解决，如最近的学习效果不佳，可能是最近没有休息好，或者学习压力有点儿大，那么给自己更多的休息时间，适当的放松心情可能会是比较好的办法。
二、锻炼自己承受压力的能力
不要纠结于“一模”、“二模”的成绩，每天只想那些现在必须完成的复习任务，问一问自己现在是否努力了，复习方法是否存在问题？先把现在的路走好。中考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。
三、挖掘和肯定自己的优点
不要一味地追求超越别人，要知道对方也在不遗余力地追逐着自己前方的目标。比如虽然我这次分数不高，但都是我自己认真作答的，我已经比之前有了很大的进步。不要轻易被他人的评价影响，要懂得去挖掘和肯定自己的优点。不妨问自己几个问题：我曾经在学习上取得过哪些进步？有过哪些好的表现？我当时是怎么做到的？我最擅长哪些科目？这些科目对我的中考会起到怎样的帮助？我身上有哪些可贵的品质？
四、并肩作战，互相打气
面对中考，要记得你不是一个人在战斗，和你站在一起的还有你的父母、老师、同学和朋友，他们不仅能给你精神的力量，还能在你需要的时候给你提供帮助，学习中遇到困难可以求助于老师，可以和同学一起讨论，生活中有烦恼时可以找父母倾诉，得到父母的呵护，感觉无聊或沮丧时，可以和朋友聊聊天，互相打打气，想到有这么多时时陪伴我们，帮助我们的人，心里会不会感觉充满温暖和力量呢？
面对中考，我们不必慌张，只要保持内心云淡风轻，朝着自己的目标不断努力，就一定会看到自己如鸿鹄翱翔在美丽的天空，最后祝大家2022年中考金榜题名！
