2022年6月10日，临近期末，南京外国语学校仙林分校燕子矶校区开展了以“阳光心态，积极应考”为主题的升旗仪式。荣担本次升旗仪式的班级是四（2）班。
乐学善思、自律自强、团结互助、共同进步是四（2）班的班级口号，担任今天升旗手的是陈化瑞和孙琪涵他同学，他们成绩优异，责任心强，勤奋踏实，是老师们的好助手，同学们的好榜样。
随着主持人宣布“升国旗仪式，现在开始！”国歌奏响，鲜艳的五星红旗冉冉升起。少先队员们向国旗行少先队队礼，全体教师行注目礼。
临近期末阶段，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待;但有的同学可能会产生一定的紧张情绪和心理压力，这就会直接影响心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能。
为此，心理老师虞老师和高以凝为同学们准备了期末考前心理疏导指引《阳光心态，积极应考》。
虞茜老师备考建议：
1. 积极的应考态度
考试的主要目的是了解我们是否掌握平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。最关键的，是要树立积极的应考态度，考试态度直接影响学生的考试结果。
2. 增强我们的自信心
要对考试充满信心，由于每个人的学习水平各不相同，要确立适当的期望值，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。因此考试之前，可以和老师家长一起综合评价一下自己的学习水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。
3. 劳逸结合，提高复习效率
复习时，每半个小时左右，闭眼休息或远眺绿色植物。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。既要安排好学习时间，也要有合理的体育文娱活动时间来放松自己。
高以凝同学考试小技巧分享：
1.先易后难策略
考试时，应先做容易的题目，再做难题，这样既有利于维持自信心，又有利于时间的合理安排。有的人喜欢解答难题，他们往往会被一两题难题而“卡”住，不仅花了大量的时间，而且会导致紧张情绪及失去自信心。
2.统筹安排策略
考试时不要一拿到试卷便忙于答题，应先花几分钟将全部试题浏览一遍，估计难易，并将考试时间大约分配到各大类题目上，最好留下十五分钟分钟作为机动、检查时间，整个考试有一个统筹安排，不至于先松后紧。
3.解除抑制策略
考试时如果遇到你一下子记不起来的题目时，千万不用焦急，也不应拼命追忆，想不起来誓不罢休。因为该题的答案虽然已在你头脑中形成牢固的联系，但可能由于情绪紧张或其他原因，这种联系会暂时被抑制而无法回忆出答案。在这种情况下，如果硬要抓住这道题不放，往往会徒劳无功，是不明智的。最好的策略是将它暂时放下，先完成别的题目，隔了一段时间，暂时的抑制往往会解除，这道题的答案会自然地回忆出来。实在解答不了的难题要果断放弃，防止占用时间太多，影响试卷的完成或复查，导致容易的试题没有时间回答，卷面上错漏的题目得不到及时纠正。
4. 争取卷面印象分
在答题时一定要注意书写工整，尽量减少错别字。
在升旗仪式的最后，我们想说，尽力而为，超越自己。有了良好的心理素质和坚实的知识基础，考试紧张的心理就能克服。希望同学们都能合理安排作息，积极调节情绪，以健康的心态迎接挑战!
撰稿：朱江浩
拍摄：朱江浩
编辑：符也之
审核：杨相萍
