昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满街头。今日立冬。立者，始也，冬季开始；冬者，终也，万物收藏。在这个特殊的日子里，南外仙林分校燕子矶校区小学部的师生们齐聚云端，以互联网为纽带，举行了庄严的云上升旗仪式。
本周担任升旗任务的班级是四（3）扬歌中队，升旗手徐云书和张馨元同学，护旗手王皓轩、朱俊逸和万凌昊同学，都是班级里深受同学和老师们的喜爱同学的代表。
王淏嘉和周悠然同学共同主持了本次升旗仪式。在雄壮的国歌声中，五星红旗冉冉升起。屏幕前的少先队员们身穿统一的校服，面向国旗行队礼，与老师们共唱国歌，表达了对我们伟大祖国的无限热爱。
因为疫情波动，同学们又开始了线上学习。老师不在身边，不能与同学们作伴，家长也要去上班，想静下来学习，却常常分心，线上答疑时也很难专注听老师讲解，做出的作业还出现了不少问题。针对这一困难，四（3）班同学们通过情景剧的方式，向大家提出若干提高专注力的有效建议。如不做与上网课无关的事，让自己尽快进入状态的小窍门。紧跟课堂节奏，劳逸结合。自我激励，乐观自信。
接着，四（3）班班主任许老师给大家介绍了能够培养专注力和提升自律性的番茄工作法。这是一种简单易行的时间管理方法，他的基本流程是按照每工作25分钟休息5分钟的方式安排学习和工作，科学运用这一方法能够让我们井井有条，从容生活。
与心灵相约，与自律同行，让我们遇见更好的自己。同学们，赶快行动起来吧，停课不停学，给自己制订合理的居家学习的计划，在每天进步一点点中成长自我。
撰稿：张馨元妈妈
摄影：燕区全体老师
编辑：杨东培
审核：杨学 许晗冰
