2022年11月28日上午，一场别开生面的升旗仪式在南京外国语学校仙林分校燕子矶校区举行。
本次升旗仪式由魏天宇同学和王语晨同学主持，荣担本次升旗仪式的班集体是四（6）班。这是一个团结友爱、勤奋进取、朝气蓬勃的班级。此次升旗手由勤奋好学、多才多艺的王梓涵同学和懂事能干、阳光开朗的范逸辰同学担任，护旗手由傅逸凡、周一及邰宏宇担任。
本次国旗下演讲的主题是“科学锻炼，助力防疫”。虞茜老师和王梓涵同学向同学们介绍了在疫情常态化的当下，如何通过科学地体育锻炼，提高自身免疫力，成为一名“防疫小卫士”。
虞老师告诉同学们，疫情期间，避免去人群聚集的地方锻炼，可以选择一些增强心肺功能、提高耐力的锻炼，抵抗病毒和细菌的侵袭；还要注意适当的运动强度，遵循科学、渐进性的原则，每周运动3-5次，每次30-45分钟。同时，运动前要热身，充分做好准备；运动后要注意补水补充营养，及时更换衣服，避免受凉感冒。
撰稿人：樊柏辰
摄 影：杨 希
编辑：杨东培
审核：杨学
